Welche lebensmittel meiden in der schwangerschaft

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Rohes Fleisch und rohe Wurstwaren. 1 Produkte aus Rohmilch. 2 Koffeinhaltige Energydrinks. 3 rohe und nicht durchgegarte Wurstwaren · rohe und geräucherte Fische und Meeresfrüchte · Innereien · rohe oder wachsweiche. 4 Meiden Sie Sushi, Sashimi und Austern. Auch kalt geräucherte oder gebeizte Fischprodukte, wie Forelle, Lachs oder Hering, stehen in der Schwangerschaft auf der roten Liste der Lebensmittel. Ebenso sollten Sie auf Thunfisch in der Schwangerschaft verzichten, da dieser eine hohe Menge an Quecksilber enthalten kann. 5 Joghurt und Fondue in der Schwangerschaft? Gute Nachrichten: Auf Käse, der vor dem Verzehr erhitzt wurde, wie Raclette, Fondue, Grillkäse musst du in der Schwangerschaft nicht verzichten. Genauso wenig übrigens wie auf diese Milchprodukte: Pasteurisierte Milch, UHT-Milch und pasteurisierte Buttermilch; Joghurt und Joghurtdrink. 6 Eine folatreiche Ernährung in der Schwangerschaft hilft zusätzlich. Reichlich Folsäure ist in grünem Gemüse (Rosenkohl, Brokkoli, Erbsen), Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Gerste, Soja, Eigelb, Reis und Obst enthalten. 7 Welche Lebensmittel bei Schwangerschaftsdiabetes meiden? Werdende Mütter, die von Schwangerschaftsdiabetes betroffen sind, sollten auf stark zuckerhaltige Lebensmittel verzichten. Dazu gehören Limonaden, Marmelade, Konfitüre, Schokolade, aber auch Weißmehlprodukte. 8 Lebensmittel ab. Doch das ist kein Grund zur Panik: Ernährung in der Schwangerschaft ist keine Raketen-wissenschaft. Wichtig ist, dass du dich ausgewogen ernährst – und bestimmte Grundregeln beachtest. Wir sagen dir, welche Nahrungsmittel du auf jeden Fall meiden solltest, wenn du schwanger bist und warum. 9 Welche Lebensmittel man in der Schwangerschaft besser meiden sollte, hört man oft. Doch was ist eigentlich mit besonders gesunden Lebensmitteln für Schwangere? Wir stellen dir die "Superstars" unter den pflanzlichen und tierischen Nahrungsmitteln vor, die du in deiner Schwangerschaft ruhig öfter genießen kannst. welches obst in der schwangerschaft vermeiden 10 Rohes Fleisch (z.B. Serrano, Salami, Carpaccio, Tatar) · Roher & kaltgeräucherter Fisch (z.B. Sushi. 11 ernährung schwangerschaft 1. trimester 12