Was ist schlank im schlaf Startseite / Gesundheit / Was ist schlank im schlaf Die Diätform „Schlank im Schlaf" basiert auf der Insulin-Trennkost und einem festgelegten Mahlzeitenrhythmus. Anhand einer möglichst geringen. 1 Die "Schlank im Schlaf"-Diät ist eine spezielle Form einer Low-carb-Diät. Diese Diät kombiniert die Prinzipien der Insulin-Trennkost mit einem festgelegten. 2 Bewegung unterstützt das Abnehmen und ist daher Bestandteil von "Schlank im Schlaf". · Langer und tiefer Schlaf. 3 Der Schlaf ist die längste Fettverbrennungsphase am Tag. Lernen Sie, diese effektiv für sich zu nutzen. Entscheidend ist, den Körper morgens, mittags und abends jeweils mit dem richtigen Nährstoff-Mix zu versorgen, damit er das bekommt, was er. 4 Schlank im Schlaf: Beim Mittagessen wird kombiniert Mittags verzehren wir Mischkost: Eine Kombination aus fettarmem Fleisch, viel Gemüse und Kohlenhydraten (ebenfalls 75 bis Gramm). 5 Dass du mit Schlank im Schlaf abnimmst, liegt nicht unbedingt an der Mahlzeitenstruktur und dem Verzicht von Kohlenhydraten am Abend. Die Ursache ist vielmehr, dass du durch den Wegfall von Snacks und die konkreten Vorschriften für die Mahlzeiten insgesamt weniger isst. 6 So funktioniert "Schlank im Schlaf" Ein Diättraum wird wahr: morgens Kohlenhydrate satt. Brötchen, Müsli und Co. dürfen auf den Teller, allerdings ohne Käse, Butter oder Wurst. Stattdessen gibt es Marmelade oder Gemüseaufstrich. Denn Eiweiße am Morgen sind bei "Schlank im Schlaf" verboten. 7 Schlank im Schlaf ist keine Crash-Diät und somit für all die geeignet, die auf einen langfristigen Abnehmerfolg abzielen und grundlegend ihre Ernährung umstellen wollen. Eine Abnehmgarantie gibt es nicht, allerdings lassen sich die Regeln leicht in den Alltag integrieren. 8 Bekannt ist, dass eine längere Zeit ( Stunden) zwischen Abendessen und Nachtschlaf den Melatoninspiegel erhöht und damit für einen tieferen Schlaf sorgt. Auch weiß man, dass zu wenig Schlaf dazu beiträgt, dass Übergewicht entsteht. 9 Das Schlank im Schlaf-Konzept ist eine Form der low carb-Diät. Wissenschaftliche Studien hoher Qualität speziell zum Schlank im Schlaf-Konzept liegen nicht vor. Für Gesunde sind die Effekte einer low carb-Diät im Vergleich zu low fat-Diäten hinsichtlich der Gewichtsabnahme vergleichbar. schlank im schlaf rezepte 10 schlank im schlaf wochenplan pdf 12